レギュラークラス（全て予約制/2人以上でクラス開催）

 

◉アシュタンガヨガ・ビギナー 

・日曜  担当：きょうこ先生 

10:30〜11:30

 

アシュタンガヨガの入り口としてオススメ！

アシュタンガヨガ初心者の方に向けたクラスです。

アシュタンガヨガで大切な点を説明しながら、呼吸に合わせて動きます。

しっかり動いたあとはスカーサナ(シャバーサナ)で十分に休みます。

 

◉ハーフプライマリー・レッドクラス　

・木曜　担当：香　※4月スタート

19:00〜20:30

・土曜　担当：香

10:30〜11:45

 

アシュタンガヨガに慣れてきた方やヨガ経験者におススメ！

少し運動量があります。

アシュタンガヨガの太陽礼拝、立ちポーズ、座りポーズまでが網羅されたクラス。

講師のカウント、ガイドに合わせて動くクラスです。

 

◉セカンド・マイソール

火曜＆木曜　10:00〜11:30

担当：香、恭子

 

マイソールクラスにトライしたいけど、早朝は参加が難しい…早朝はちょっと苦手…な方に向けたクラス。

初心者やアシュタンガヨガを始めてみたい方に向けたクラスです。

ゼロからアシュタンガヨガを伝統的な練習方法で学べます。

 

◉アディダスヨガ

土曜　12:15〜13:15

担当：貴子

 

adidas契約ヨガトレーナーの吉川めいと共同開発されたadidas YOGAはポーズと呼吸を連動させるアシュタンガヨガのスタイルに基づき、フィットネスに進化したYogaです。

適度な運動量により筋力アップを促進し、効果的に強く美しい体を目指します。

様々なスポーツの基礎的なトレーニングとしても活用できます。

 

【プログラムの効果】

意識、呼吸、身体を融合し、心身ともに働きかけます。

身体を最大限に機能させ、最適なアライメントへ導きます。

筋力、柔軟性、筋持久力を高めます。

 

   

※ご自身のヨガマットをご持参ください。 お持ちでない方は有料でレンタルしていただけます。 ※2名以上予約がある場合、クラスは催行されます。 ※予約・キャンセルは前日の21時まで。
予約はこちら。