◉マイソール(午前＆午後)🔰

・月曜　担当：香

10:00〜12:00

・木曜　担当：香

14:00〜16:00

経験者・未経験者の垣根なく…早朝マイソールクラスへの参加が難しい方に向けたクラス。

初心者やアシュタンガヨガを始めてみたい方にもおすすめです。

アシュタンガヨガを伝統的な練習方法で、個人の状態に合わせて学ぶことができます。

 

 ◉やさしいアーサナヨガ🔰

・水曜　担当：万里子

10:30〜11:45

ストレッチから始めて、体をゆっくりほぐしながらアーサナ（ヨガのポーズ）を練習していくクラスです。

ポーズの中でどこを使うのか、体の使い方も丁寧にお伝えしていきます。

初心者の方や体が硬い方も大歓迎です。

 

慣れてきたら逆転ポーズなどにも楽しくチャレンジしていきましょう！

 

◉アシュタンガヨガ・ビギナー 🔰

・土曜  担当：貴子

10:30〜11:30

・月イチ木曜　 担当：貴子

19:00 〜20:00

 アシュタンガヨガの入り口としてオススメ！

アシュタンガヨガ初心者の方に向けたクラスです。

アシュタンガヨガで大切な点を説明しながら、呼吸に合わせて動きます。

しっかり動いたあとはスカーサナ(シャバーサナ)で十分に休みます。

 

 

※予約・キャンセルは前日の21時までにお願いいたします。